1. 개요
복압은 복부 내부의 압력을 의미한다.아랫배에 힘을 줘서 내부를 팽창시키기만 하면 된다.
2. 설명
하체와 코어 머슬을 적극적으로 활용하는 운동을 할 때에 매우 중요한 요소가 된다. 추가적인 무게를 들게 되는 웨이트 트레이닝에서 아무리 하체가 버텨줘도 중심부인 코어가 중심을 잡아야 하는데 척추만으로 이를 지탱하면 큰일난다. 복압을 주어서 척추뿐만 아니라 복부 근육 전체가 이를 지탱할 수 있도록 도와줘야 한다.내장지방이 상당히 껴있거나, 성장호르몬의 부작용으로 말단비대증, 팔룸보이즘 따위의 증상이 생길 때도 복압이 올라간다. 이렇게 만성적인 요인으로 비정상적으로 복부가 높을 경우 시도 때도 없이 트림이 나올 수 있으며, 내부 장기에 압박을 줘 조직에 손상이 누적되고, 혈압이 높아져 복부 외에도 영향을 미친다. 필요하다면 체중조절을 망설이지 말고, 목숨을 바쳐서 프로빌더급 근육을 가지려는 게 아니라면 성장호르몬 도핑에는 절대 손대지 말자.