1. 정의
러너스 하이 는 일시적인 행복감 과 함께 불안감이 줄어들고 통증 역치가 높아지는 상태로, 장시간에 걸친 지속적인 적당한 신체 활동이나 짧은 시간 동안 고강도 운동을 하는 것에서 비롯될 수 있다. 정확한 유병률은 알려져 있지 않지만 모든 운동선수가 경험하는 것은 아닌 비교적 드문 현상인 듯하다.[1] 이 이름은 장거리 달리기 에서 유래되었으며 조정 에서는 "로워스 하이" 라고도 한다.2. 작용기전
최근 의학적 검토에 따르면 여러 가지 내인성 행복감이 운동-관련 쾌감을 유발하는 것으로 나타났으며, 특히 펜에틸아민 (내인성 각성제), 엔도르핀[2] (내인성 오피오이드), 아난다마이드 (내인성 칸나비노이드)가 그 원인으로 꼽힌다.[3] [4] [5] [6] [7]그러나 최근 연구에 따르면 엔도르핀은 혈뇌장벽 을 통과할 수 없기 때문에 러너스 하이의 최고조와 관련된 행복감에서 역할이 제한적이며 대신 이 장벽을 통과할 수 있는 엔도카나비노이드에 더 많은 중요성을 두고 있다. [8] [9] [10] [11][1] Nogrady, Bianca (8 April 2023). "Chasing the runner's high: the elusive buzz scientists are still figuring out". The Guardian. Retrieved 12 April 2024.[2] β-endorphin을 칭한다.[3] Szabo A, Billett E, Turner J (2001). "Phenylethylamine, a possible link to the antidepressant effects of exercise?". Br J Sports Med. 35 (5): 342–343. doi:10.1136/bjsm.35.5.342. PMC 1724404. PMID 11579070.[4] Lindemann L, Hoener MC (2005). "A renaissance in trace amines inspired by a novel GPCR family". Trends Pharmacol. Sci. 26 (5): 274–281. doi:10.1016/j.tips.2005.03.007. PMID 15860375.[5] Berry MD (2007). "The potential of trace amines and their receptors for treating neurological and psychiatric diseases". Rev Recent Clin Trials. 2 (1): 3–19. CiteSeerX 10.1.1.329.563. doi:10.2174/157488707779318107. PMID 18473983.[6] Dinas PC, Koutedakis Y, Flouris AD (2011). "Effects of exercise and physical activity on depression". Ir J Med Sci. 180 (2): 319–325. doi:10.1007/s11845-010-0633-9. PMID 21076975. S2CID 40951545.[7] Tantimonaco M, Ceci R, Sabatini S, Catani MV, Rossi A, Gasperi V, Maccarrone M (2014). "Physical activity and the endocannabinoid system: an overview". Cell. Mol. Life Sci. 71 (14): 2681–2698. doi:10.1007/s00018-014-1575-6. PMC 11113821. PMID 24526057. S2CID 14531019.[8] Nogrady, Bianca (8 April 2023). "Chasing the runner's high: the elusive buzz scientists are still figuring out". The Guardian. Retrieved 12 April 2024.[9] Raichlen DA, Foster AD, Gerdeman GL, Seillier A, Giuffrida A (2012). "Wired to run: exercise-induced endocannabinoid signaling in humans and cursorial mammals with implications for the 'runner's high'". J. Exp. Biol. 215 (Pt 8): 1331–1336. doi:10.1242/jeb.063677. PMID 22442371. S2CID 5129200[10] Fuss, Johannes; Steinle, Jörg; Bindila, Laura; Auer, Matthias K.; Kirchherr, Hartmut; Lutz, Beat; Gass, Peter (20 October 2015). "A runner's high depends on cannabinoid receptors in mice". Proceedings of the National Academy of Sciences. 112 (42): 13105–13108. Bibcode:2015PNAS..11213105F. doi:10.1073/pnas.1514996112. PMC 4620874. PMID 26438875.[11] Desai, Shreya; Borg, Breanna; Cuttler, Carrie; Crombie, Kevin M.; Rabinak, Christine A.; Hill, Matthew N.; Marusak, Hilary A. (1 August 2022). "A Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Exercise on the Endocannabinoid System". Cannabis and Cannabinoid Research. 7 (4): 388–408. doi:10.1089/can.2021.0113. ISSN 2578-5125. PMC 9418357. PMID 34870469.