| 족양명위경(足陽明胃經)의 종류 | |||||
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外陵
1. 개요
외릉(外陵)은 족양명위경(足陽明胃經)의 ST26에 속하는 혈자리다. 복부의 아랫부분에 위치하여 소화기계 및 비뇨생식기계의 기능 조절에 중요한 역할을 한다. 배꼽 중심에서 아래로 약 3cm 그리고 앞 정중선에서 양 옆으로 약 6cm 떨어진 지점에 자리한다. 이 위치는 위경이 복부를 따라 하복부로 내려가는 중요한 경로상에 있으며, 위장(胃腸)의 하부와 소장 및 비뇨생식기 계통과 가까워 해당 부위의 기혈 순환을 조절한다. 한의학에서는 외릉 혈자리가 복부의 외측 라인에 위치하는 경계 지점을 상징하며, 내부의 기운을 외부로 소통시키는 역할을 수행한다. 또한 복부에서 대장 및 소장의 기능을 조절하는 데 중요한 연결고리 역할을 한다.2. 특징
소화기계 질환과 하복부 및 비뇨생식기계 질환에 걸쳐 나타난다. 위경의 기운을 조절하여 복통, 복부 팽만(腹脹), 변비 등 소화기계 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 특히 큰창자의 기능에 영향을 미쳐 장의 연동 운동을 조절하고, 정체된 노폐물의 배출을 돕는다. 더불어 하복부에 위치하는 특성상, 소장과 방광, 여성의 자궁 등 비뇨생식기 계통과도 관련이 깊다. 따라서 생리통, 불규칙한 생리, 하복부 냉증 등 여성의 부인과 질환과 방광염과 같은 비뇨기계 질환의 보조적인 관리에 활용될 수 있다. 하복부의 기혈 순환을 개선하고 통증과 염증 반응을 완화하는 데 도움을 받을 수 있다.지압할 때는 배꼽 아래 1치, 정중선에서 2치 옆 지점을 찾아 손가락 끝으로 부드럽고 지긋하게 누른다. 지압 시 복부의 긴장을 풀어준다는 느낌으로 가볍게 마사지하는 것이 효과적이며, 특히 하복부의 불편함이나 냉감이 느껴질 때 이 부위를 따뜻하게 찜질하며 지압하면 도움이 된다. 복부 깊은 곳에 주요 장기가 있으므로 절대 강한 압력이나 충격을 가해서는 안 된다. 임신 중이거나 급성 복통, 원인 불명의 심한 하복부 통증이 있을 때는 자가 지압을 피하고 반드시 전문 의료기관의 진단과 치료를 우선해야 한다. 외릉은 하복부의 안정과 소화기계의 순환을 돕는 경혈이므로, 일상에서 복부 건강을 유지하기 위한 보조적인 목적으로 활용하는 것이 가장 적절하고 안전하다.