최근 수정 시각 : 2024-04-16 04:37:42

새벽감성

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1. 개요2. 원인3. 해결법4. 새벽감성과 관련된 노래5. 여담

1. 개요

새벽에 감성적인 기분이 증가하는 것을 빗댄 말이다. 평상시에도 감정적이기 쉬운 사춘기 때 특히 강하게 느끼는 경향이 있으며, 이 때문에 SNS, 특히 싸이월드뻘글을 작성 해 흑역사가 되는 경우가 많다.
파일:attachment/채연/눈물.jpg
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2. 원인

  • 환경적 요인
    낮에는 일하느라 바빠서 감성적인 생각을 할 시간 따위가 없지만, 밤에는 상대적으로 생각의 여유가 생기면서 지나간 과거를 회상하기도 한다. 어두운 방 안이 주는 특유의 고요함은 외로움을 배가시켜 이러한 생각을 한층 더 깊게 만든다.
  • 호르몬적 요인
    • 당질 코르티코이드 분비량 증가
      스트레스 호르몬으로 알려진 당질 코르티코이드(코르티솔)가 일주기를 따르는데, 자기 직전 가장 적게 분비되고, 아침에 가장 많이 분비된다. 밤에서 새벽으로 갈 수록 코르티솔의 분비량이 점점 늘어나면서 스트레스에 취약해지는 것.
    • 멜라토닌 합성으로 인한 세로토닌 감소
      수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌은 밤에 분비량이 증가하는데, 멜라토닌은 세로토닌으로부터 합성된다. 즉 멜라토닌이 합성되면서 세로토닌의 양이 줄어들어 우울해지는 것. 게다가 밤에는 햇빛이 없으니 세로토닌이 합성되지도 않는다. 멜라토닌을 합성하기 위해 분비된 세로토닌 분자 중 일부가 충동성을 높인다고 알려져있는 5-HIAA를 합성하는 수용체로 빠지게되어 충동성이 증가한다는 이야기도 있다. # 충동적으로 전 애인에게 연락하는 시간대가 새벽인 클리셰에 대한 이유가 여기에 있다. 자니? 하지만 상대가 자다가 아침에 보게되면 유감이다

3. 해결법

새벽 감성을 느낄 새벽이 오기 전에 숙면하면 된다. 만약 교대근무 등의 이유로 주침야활한다면 낮 동안에 세로토닌을 많이 채워두는...건 이론적으로나 가능한 일이고 실제로는 낮시간에 자야하기 때문에 쉽지않다. 밤에 할 일이 있다면 일에 집중하고, 비타민 D트립토판을 섭취하고, 운동을 꾸준히 하자. 그리고 특별한 이유 없이 낮밤이 바뀐거라면 다시 바꿔놓는 것이 좋다.

4. 새벽감성과 관련된 노래

  • 환희 - 새벽감성
  • JT&MARCUS - 새벽감성
  • LilDuzi(릴두지) - 새벽 감성 (Feat. SHYN)
  • 홍아 - 새벽감성
  • 연지수 - 새벽감성 (Feat. 류현준)
  • 음악팀 - 새벽감성 (Midnight)
  • 이노트 - 새벽감성
  • 지니스(ZINIS) - 새벽감성
  • 로피 (LoF!) - 새벽감성 (Feat.주강현, PACMAN)

5. 여담

고전인 성학십도에도 새벽 감성을 경계 하는 듯한 구절이 있다.
日暮人倦, 昏氣易乘, 齋莊整齊, 振拔精明.
(날이 저물어 사람이 피곤해지면, 나쁜 기운이 들어오기 쉬우므로, 몸과 마음을 잘 가다듬어, 정신을 맑게 이끌어야 한다.)
진백(陳栢), 〈숙흥야매잠〉(夙興夜寐箴)

[1] 새벽 감성의 대표적인 예시이기도 하자 중2병의 증상 중 하나이다.