다이어터

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다이어터 건강한 생활을 위한 본격 다이어트 웹툰
<colbgcolor=#fec2fe><colcolor=#000> 글/그림	글 / 네온비, 그림 / 캐러멜
연재처	카카오웹툰 ▶ 카카오페이지 ▶
연재 기간	2011. 02. 16. ~ 2012. 08. 31.
연재 요일	금
단행본 권수	9권 (2021. 01. 04.)
장르	코믹

1. 개요

2. 상세

3. 해외 연재

해외 연재 여부

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• 2022년 9월 1일부터 카카오웹툰의 인도네시아어 페이지에서 번역 연재가 시작되었다. (제목: DIETER) ▶

4. 발매 현황

1권 - 식이조절 2011년 8월 3일	2권 - 운동적응기 2011년 11월 15일	3권 - 건강지속 2012년 7월 13일

5. 등장인물

• 신수지

• 서찬희

• 네온비 관장

• 김부장 [3]
  수지가 근무하는 은행의 부장. 수지의 직장 상사로 먹을 것을 엄청나게 밝히고 수지와 마찬가지로 고도비만이다.[4] 김 부장이 사놓는 음식을 오직 신수지만 받아먹기 때문에 신수지와 친했으나 신수지가 다이어트를 하게 되자 사이가 멀어지기 시작했다. 그렇게 되자 신수지와 친해지기 위해 같이 다이어트를 하게 되지만 신수지의 다이어트에 참견을 했다가 서찬희에게 혼나고 데꿀멍했다.
  
  37화에서 덤벨을 들다가 거울을 깨버리는(...) 사고를 치고 한 달간 헬스장을 연기하고 인터넷에서 어떤 다이어트 방법을 찾아서 실행하려 한다. 또한 나이가 48세인 것이 밝혀졌고 수지와의 나이 차이는 아빠뻘 수준인 23세이다. 이 사실은 37화의 화려한 진상 퍼레이드와 더불어 독자들의 열화와 같은 까임권을 획득하는 데 일등 공신.
  
  결국 인터넷에서 찾아낸 극단적인 무염&단백질 식단 다이어트로 미인만이 가질 수 있다는 콧날이 드러나고 비교적 준수한 외모로 탈바꿈하였으며 수지에게도 이 비법을 전파하려고 했으나 저나트륨혈증으로 골로 갈 뻔하고 병원행. 의사의 충고 [5] 로 본래 식단으로 돌아왔으나 몸은 폭풍 요요로 원상복귀됐다. 본인의 건강은 물론이고 수지의 건강도 싸잡아 시망시킬 뻔하자 드디어 정신을 차렸는지 헬스장으로 돌아와 제대로 된 다이어트를 하기로 했다.
  
  이렇듯 초반에는 수지에게 안좋은 예시만 보여주는 빌런이었으나, 트레이너는 네온비 관장이 맡게되면서 임자를 만나고 부장도 반강제로 교정되여 마음을 고쳐먹고 열심히 한 결과 55화 넘어서면서 건강도 되찾고 다시 살이 빠지고 있다. 다만 본인의 신체능력부족과 요리를 좋아하는 맞선녀 숙이씨와의 마찰로 인해 운동을 힘들어하다가, 운동의 최종목표를 네온비 관장이나 찬희 같은 몸짱에서 가볍게 몸을 다루는 건강한 퉁퉁맨으로 선회하고 비교적 마음의 짐을 내려놓고 편한 마음으로 맛있는 음식도 잘 먹고 운동도 열심히 하기로 결심한다. [6] 신수지와 비슷한 위기도 1~2번 겪었지만 잘 극복하고 있다.
  
  헬스장에 꾸준히 오는 뻥튀기 먹는 아줌마와 모종의 플래그가 서기도 했지만 명절 때 부모님 댁을 방문하러 고향에 내려갔다가 맞선을 통해 만난 헤어 디자이너와 눈이 맞은 뒤로 뻥튀기 아줌마는 점점 잊혀져가는 추세. 게다가 뻥튀기 아줌마는 이야기 후반부에서 이미 결혼을 했고 성인 자녀까지 있음이 밝혀졌다.
  
  그리고 97화에서 결국 맞선녀 숙이 씨와 결혼이 결정됐다고 한다. 경사로세 경사로세.

• 뻥튀기 아줌마
  
  새로 오셨나봐요. 좀 드실라우?
  
  취미로 운동을 나오시는 아주머니, 사실 큰 헬스장의 건물 주인. 첫 등장은 28화로 사우나에서 김 부장에게 뻥튀기를 건네는 것으로 처음 출연했다. 그리고 'ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ'김 부장이 진상짓을 부리다가 점점 개선되어가면서 같이 GX에 참여해 사이가 매우 좋아진다.
  
  헬스장 내 포지션(?)은 '열심히는 아니지만 꾸준히는 하는 사람'. 저스틴 리에게는 '목표도 없이 징징대기만 하는 사람들 중의 킹 오브 킹'.
  
  서찬희 사이드 스토리에서 뻥튀기 아줌마는 ‘딸도 있는 유부녀’였다는 게 드러났다.[7] 김 부장과의 플래그를 기대했던 독자들에게 확인사살을 해줬다.

• 저스틴 리
  큰 헬스장에서 GX 수업이 본격화되면서 영입된 신입 트레이너. 키는 186cm로 상당한 장신이며, 나이는 서찬희와 동갑이다. 저스틴이라는 이름은 외국인도 가르치다보니 필요해서 지은 예명이고[8] 본명은 '이성윤'이라는 평범한 한국 이름이다. 누구에게나 존댓말을 쓴다.
  
  엄친아 속성이며 본격적으로 트레이너 공부를 해 정식 자격증도 있고 연예인을 비롯한 다양한 사람들을 가르친 고급 경력자인 데다 미남이고 매너도 좋아서 영입되자마자 상당한 인기를 누리고 있다. 다만 찬희와의 관계는 첫인상부터가 좋지 않아서, 남들 보지 않는 데에서는 정식 자격증 없는 트레이너인 찬희를 "당신 사이비지?"라며 깔보고 우위에 서려고 도발하기도 한다.[9] 다만 찬희가 이미 평소부터 네온비 관장에게 까이고 채이고 살아서 멘탈이 갑인데다 사치품에도 전혀 관심 없고 본디 성격부터가 ‘강자에게 깝치는’ 타입인지라 모조리 수포로 돌아갔다. 그러나 여전히 사이는 나쁘다.
  
  본인의 트레이닝 실력을 입증할 만한 좋은 회원을 바라고 있지만 기준에 맞는[10] 회원이 없어서 골치가 아프고 그 기준에 들어맞는 수지가 이미 찬희 담당이라는 사실에 불만스러워하고 있었다. 그러나 고도비만임에도 의욕이 넘치는 송참새를 발견하고 PT를 무료로 해주기 시작했다.[11] 열심히 하는 회원에게는 매우 친절하다.
  
  본인이 헬스장 회원들을 총 3개 등급으로 나눠서 판단하는데 1급은 목표와 의지가 강력한 사람, 2급은 목표는 확실한데 의지가 부족한 사람, 3급은 목표도 의지도 없이 징징대는 사람이다. 2급은 의지만 단련시키면 1급으로 끌어 올릴 수가 있지만 3급은 2급으로도 못 올린다라고 하는데 찬희의 담당인 수지는 3급이었다. 운동가기 싫어서 오만가지 핑계를 대는 게 일상이었고[12] 그걸 찬희가 집중적으로 트레이닝 시켜서 1급으로 끌어 올린 것. 어찌보면 찬희의 실력도 장난이 아니다. 물론 찬희는 불순한 의도[13]가 있었지만 어쨌던 실력은 확실하다는 것. 그런데 찬희의 실력도 네온비 관장의 지도하에 생겨난 것이다. 정말 네온비 관장은 확실히 괴물급.



다만 운동이나 식사 조절에 관해서는 냉정한 부분이 있어 매우 지칠 때는 악마로 보이는 경우가 있다. 그때 한 명대사가...

‘'드세요. 드시고 싶으면 드셔야죠. 그만큼 더 운동하겠습니다. 내일도 드세요. 꼭이요~ 모레도요.’'

...라는 명대사가 있다. 폭풍 낄낄낄은 덤이고. 희망고문+현시창

송참새를 트레이닝 시키면서 그 자신도 조금은 느낀 바가 있었던 탓인지 98화에서 도피해온 서찬희에게 그를 인정하는 말을 하게 된다. 다만 이때 서찬희는 신수지가 지워버린 데이터 때문에 정줄놓 상태였던지라... 결국 그 때문에 서찬희에게서 그간의 음모(?)를 모두 듣게 되고 데이터를 복구해줄 수 있음을 말해준다. 대신 수지에게 사실을 말하고 허가를 받으라는 조건하에. 수지가 결국 사용을 허가해주면서 데이터를 전부 복구시켜준다. 의외로 컴퓨터도 제법 다룰 줄 아는 듯하다. 과연 엄친아.

첫 등장시에는 서찬희한테 이미 올인하고 있던 독자들한테서 미움을 받았으나, 스토리가 진행될수록 인간적인 모습과 우월한 외모로 서찬희를 위협할 정도로 인기를 끌었다.

서찬희와는 트레이닝 지론이 조금 다르다. 항상 회원에게 정확한 정보와 현실을 알려주는 것을 중시하며 또 정석적인 방법과 요요가 오지 않는 느리지만 확실한 다이어트를 강조하는 서찬희와는 달리 저스틴 리는 입에 발린 말이라도 동원하여 회원에게 확실한 신뢰를 얻어서 당장 회원을 운동할 수 있도록 움직이게 하는 타입이며 다이어터의 의지만 확실하다면 빡센 식단 관리를 통한 빠른 속도의 다이어트도 반드시 틀린 방법은 아니라는 철학을 가지고 있다. 실제로 많은 헬스 트레이너, 요가 강사, 플라테스 강사들이 이런 방식으로 가르친다.

일례로 팔뚝의 살을 어떻게 뺄 수 있냐는 회원의 질문에 서찬희는 원하는 부위만을 골라서 뺄 수 있는 방법 따위는 없다고 일축했지만, 저스틴 리는 삼두운동인 원 암 트라이셉스 익스텐션을 가르쳐주며 어찌 되었든 운동을 해서 근력을 늘리니 결국은 팔의 군살이 빠지게 될 것이라고 반박한다. 오랜 시간을 들여 신수지 한 명의 삶에 밀착하디시피 개입하여 장기적인 케어를 할 수 있었던 신참 트레이너 서찬희와 유명 헬스장에서 다양한 성향을 지닌 수많은 회원들을 상대로 상대적으로 단기적인 PT 위주의 트레이닝을 시킨 저스틴 리 사이의 경험에서 나온 차이점이라 볼 수 있다. 후반부에 가서는 서로의 방법과 능력을 인정하기는 한다.



예전에는 강남의 플래티넘 헬스장에서 일하는 일류 트레이너였다. 실력도 실력이지만 출중한 외모 덕분에 부유한 회원들이 수백만원짜리 선물을 해줬을 정도의 인기남.[14] 그러나 자신이 관리하던 여성회원들 중엔 자존감이 낮아서 다이어트에 집착한 취업준비생이 있었는데, 자신에게 병적으로 집착하게 되어 폭식증에 걸려버린 사건에 충격을 받고 앞으로는 다양한 회원들을 접해봐야겠다는 생각에 상대적으로 환경이나 대우가 낮은 큰 헬스장으로 옮기게 되었던 비하인드가 있었다. 물질적인 것만 바라지 않고 프로의식을 우선시하는 트레이너인 것. 그래서 그런지 송참새 비하인드에서는 자신에게 연애감정을 가지고 있는 송참새를 일일 데이트 후 부드러운 어조의 편지로 잘 달랬고 결과적으로 송참새도 그리 나쁘지 않은 기분으로 속 시원히 감정을 정리할 수 있었다.

• 송참새
  여고생으로 76화 기준 169cm에 97kg의 고도비만 체형으로 만화 초기의 신수지와 비슷한 수준. 자신의 살찐 체형 때문에 이에 대한 콤플렉스가 많다. 수지가 일하는 은행에 자주 와서 돈을 저축하던 중 수지의 살 빠진 모습을 보고 자신에게도 방법을 알려달라고 부탁한다. 수지가 일하던 중이라 본의 아니게 다른 손님들에게 피해를 줘서 사과를 하고 그냥 가려 하였으나 참새에게서 예전의 자신의 모습을 본 수지가 방법을 알려준다.
  
  작중 묘사를 보면 집의 재산이 넉넉하지 못하지만 알뜰살뜰 모은 덕에 본인의 통장에 250만원 가량이 있는데 심각한 외모 콤플렉스 때문에 이 돈은 나중에 살 뺀 뒤 성형수술할 비용으로 쓰려고 꿍쳐놓고 헬스장 회원비는 모두 부모님에게 부탁했다.
  
  게으르거나 의욕 없는 다른 회원들과는 달리 진지하게 운동에 임하는 모습이 저스틴의 눈에 띄어 무료로 PT를 받게 되었다.[15]
  
  90화에서 몸무게가 11kg이 빠져서 86kg이 되었다. 뿐만 아니라 라면 등의 나트륨 함량을 최대한 줄여 먹어서 그런지 피부도 많이 좋아진 편.[16] 살이 빠지면서 자신감도 생겼고 화장품을 쓰는 등 외모 관리에 신경을 쓰게 되었으며 초반엔 어두운 성격이었으나 점점 밝고 씩씩한 성격으로 변한다. 그리고 저스틴이 술 마시면서 찬희에게 했던 말에 의하면 원더걸스 소희 닮았다고 한다. 물론 살 빠지면...
  
  97화에서는 고혈압 판정을 받은 엄마가 자신과 같은 식단[17]을 권유받은 것을 계기로 집안 전체적인 생활을 개혁[18]하기 시작했다. 이제 가족 전체가 다이어트에 동참하는 모습을 보이면서 자신의 다이어트를 통해 가족까지 구해낸 좋은 케이스.
  
  마지막 화에서는 살이 완전히 빠져 많이 예뻐진 외모로 등장한다. 저스틴이 참새에게 '난 소원[19] 들어주고 싶은데' 라고 말하자 더 의욕에 차서 운동하는 모습이 나왔다.
  
  후기를 보면 저스틴 리와의 데이트를 따내는 것에 성공하며[20] 하루 좋은 시간을 보냈고 저스틴 리의 부드러운 어조의 편지로 차였음에도 홀가분한 기분으로 꾸준히 운동에 정진해 결국 졸업 사진에 있어서는 이전에 자신을 놀리던 남학생이 벙 찔 정도로 날렵한 몸이 되어 웃으며 졸업 사진을 남길 수 있었다.
  
  신수지와 비슷한 수준의 고도비만이지만, 신수지와 대비되는 부분이 많다. 우선 신수지는 비만과 개인의 문제에 초점이 맞춰지지만,[21] 참새의 경우는 사회적 문제에 초점을 둔다. 몸에 좋은 과일, 채소는 인스턴트 음식보다 비싸기 때문에 가난한 사람들이 인스턴트를 주로 먹어 비만이 될 확률이 더 높다던가. 또한 찬희를 장기간 트레이너로 둘 수 있던 수지가 정석으로 살을 천천히 뺀다면, 참새는 트레이닝을 받을 수 있는 기간이 제한적이어서 단기간에 강도를 높여서 빼는 것.[22][23] 실제로 참새는 저스틴이 준 식단을 경제 문제로 실행이 불가하다고 말한다. 저스틴은 그전까지 부자들이 다니는 고급 헬스장의 트레이너였기에 그들은 재력이 돼서 다이어트 식단을 무리없이 따를 수 있었지만 서민 가정인 참새는 불가했던 것. 결국 저스틴은 자신의 식단은 잊으라고 하고 참새가 실행할 수 있는 현실적인 대안을 제시해준 뒤 운동 강도를 더욱 강하게 하겠다고 언급한다.

• 참새의 부모
  가정 형편이 어려워 인스턴트 음식을 많이 먹었고, 이로 인해 비만이 됐다. 처음엔 아빠의 월급 문제로 헬스장에 등록하지 못 했으나,[24] 아빠의 설득과 딸의 애원에 못 이겨 헬스장 비용을 내줬다. 엄마가 고혈압 판정을 받은 이후엔 몸에 좋은 음식을 먹으며 운동을 시작했다.

• 윤숙
  통칭 숙이 씨. 40살이 넘도록 독신으로 살고 있었던 김 부장이 부모님의 강권으로 보게 된 맞선에서 만난 여인. 나이대는 대충 김 부장과 비슷해보이며 직업은 헤어 디자이너로 다정하고 붙임성이 좋은 성격. 취미는 맛집 탐방이라고 한다.
  
  김부장은 처음엔 쑥스러워했지만 몇 번 같이 밥을 먹으면서 점차 친해지게 된다. 손재주가 좋다는 작중 묘사로 상당한 요리 실력[25]을 갖추고 있지만 둘이서 다 못 먹을 정도로 너무 많이 만든다는 게 문제라면 문제.[26]
  
  대식가에 엄청 빨리 먹는 등 여러모로 예전의 부장님을 떠올리게 만드는 분. 결국 걱정된 김 부장의 권유로 보게 된 건강검진 자리에서 의사의 "위험한 상태입니다"라는 말 한마디에 기겁을 하고,[27] 김 부장과 함께 등산이나 배드민턴 등 운동을 시작한다. 최종화에선 김 부장과 결혼한다.

• 김다슬
  저스틴이 강남의 헬스 트레이너였을 때 맡았던 여성 회원들 중 한 명으로 돈이 많은 다른 연예인 회원들과 달리 가출한 취업준비생이다. 뚱뚱한 몸과 우울한 이미지 때문에 회사에서 많이 떨어졌다고 한다. 친구들을 만나면 살 찌는 걸 먹게 될까봐 친구들과도 연락을 끊은 탓에 친구들과의 사이도 나빠졌고, 주변 사람들과의 인간관계가 나빴던 탓에 저스틴에게 크게 의지하게 된다.
  
  저스틴은 김다슬이 야식이 먹고 싶을 땐 김다슬을 응원하면서 참을 수 있게끔 했고, 생일 날 직접 만든 케이크을 주지 못했을 땐[28] 다시 올 때까지 기다리는 등 다정했지만 PT가 끝나자 저스틴은 김다슬과의 관계를 끊으려고 했고, 김다슬은 스트레스가 폭발해 폭식증에 걸리게 된다.[29]
  
  저스틴은 김다슬이 자기에게 자꾸 집착하자 PT를 50회 받고 혼자 못하는 건 회원님이 나약하기 때문입니다. 제가 회원님한테 특별하게 대했다고 느꼈다면 착각입니다. 정신 차리세요!라며 그녀를 밀어내고, 김다슬은 더이상 헬스장에 가기 않고 병원에 다닌다. 다행히 정신과 치료를 병행하면서 상태가 좋아졌다고 한다.

5.1. 수지나라 등장인물

• 수지나라 지방대장
  
  오! 얘들아 나와라! 수지가 또 뭔갈 쳐먹고 있나봐!
  
  (92kg 시절의) 신수지와 동일한 외모에[38] 가죽점퍼+핫팬츠[39]+망사 팬티스타킹를 입고 있으며 눈화장도 악역 레슬러마냥 화려하다. 기본적으로 낭비가 심하고 욕심이 많다. 신수지가 92kg일 당시에는 대형 허머를 구매하는 등 사치를 부리기도 했으나 수지가 체중 감량을 하면서 허머도 팔고 점점 처량한 신세가 되어가고 있다. 44화에서는 근육왕의 악몽까지 꾸는 듯. 하지만 수지가 정줄 놓는 그날 지방나라를 재건하리라는 기약 없는 희망에 집착하고 있었다.
  
  94화에서 끝없는 멘탈 붕괴 끝에 드디어 개과천선하여 아주 먼 옛날의 온화했던 모습으로 되돌아온 모습을 보여준다. 이때의 모습은 원피스를 입은 통통하고 귀여운 아가씨. 이후 수지나라의 평화 협정에 사인한다.

• 셀룰라이트
  
  이 자식들! 죽어라! 뒈져라!
  
  본래 수지가 시켜먹은 치킨의 단백질 성분이었고 근육이 되는 걸 꿈꿔왔다. 그런데 막상 와보니 험상궂은 지방덩어리들이 행패를 부리고 있고 근육들은 전부 깡마른 체격에 집이 좁아서 일자리를 주는 것을 계속 거부한다. 그렇게 수지나라의 실상에 대한 충격과 지방대장의 꼬임으로 지방으로 변질되면서 악질 중에 악질인 셀룰라이트가 되었다. 그 이후 지방대장의 조력자 노릇을 하고 있다. 완전히 차도남 기믹이라 시크한 모습을 자주 보인다. 이를 테면 근육들에게 행패를 부리자 한 때 당신도 근육을 동경하지 않았냐는 지방 부하의 말에 본인은 단백질이었던 적이 없다며 과거를 부정한다. 근육들이 지방과 맞설 수 있을 정도로 강해졌을 때는 또다시 본인의 과거를 자극하는 꼬마 근육에게 "닥쳐"라고 외치기도 했었다. 게다가 꼬마 근육은 과거에 지방들이 근육들을 납치할 때 셀룰라이트가 걔는 어리니까 살려두라고 한 적이 있었는데 근육왕의 가능성을 보이기 시작한 꼬마 근육을 보고 당시 살려뒀던걸 후회하기도 하는 등..거의 사연있는 빌런스러운 모습을 자주 보인다.

• 콜레스테롤

• 지방
  
  요즘의 대장은 참 이상하다니깐!
  
  지방대장의 부하들. 수지의 몸무게가 92kg이였을 당시에는 거의 백만대군 수준으로 압도적인 규모를 자랑했으나 수지가 다이어트를 하면서 그 세력은 점점 작아지고 있다. 대부분이 작아졌으나 언제라도 다시 커질 준비를 하고 폭주도 할 수 있는 위험성을 아직도 내포하고 있다는 것이 보여졌다.[40]
  
  이들 중에는 온건한 성격을 가진 지방들이 있는데 다수의 작은 지방이나 소수의 큰 지방으로 이루어져있다. 이들은 대부분 모여서 수지나라가 잘 살거나 깨끗해지는 방법에 대해 회의를 하고는 한다. 그 중 꽃지방은 꼬마근육과 친하게 지내기도 하였다.

• 꼬마근육
  

• 꽃지방

• 별지방

• 탄수화물
  두뇌 활동이나 이외 신체활동을 도와주는 영양소 단계. 대표적인 캐릭터로는 수지 나라의 자제들을 운반하는 운전수가 있었는데 수지나라에 필요한 건축 자재를 실어 나르다가 단백질이 길막하고 건축 자재를 양도할 것을 부탁하자 어차피 지방이 빼앗아갈 뿐이라면서 기꺼이 쾌척해준다. 이들도 한때는 지방 세력의 회유에 넘어가 지방이 되기도 했으나 지금은 제 할 일 하는 듯.

• 뇌 (수지, 부장)
  
  수지가 콜라를 마시고 있어!!
  
  자기 나라에 일어나는 소식에 대해 모르는 것이 없다. 가끔 하지 않아도 될 말이나 행동을 해서 곤란을 겪곤 한다. 수지의 뇌에서는 다이어트 콜라에 대해 헷갈려 지방대장에게 엊어맞는 일도 있었고 나중에는 지방대장을 골려먹기도 한다. 그러다 지방과 뇌와의 3자 회담에서 다툼을 벌이던 지방대장 사이에서 중재하며 세트포인트를 지정하였다. 그러다 지방대장이 자신에게 불리한 조약에 대해 약속을 파기하려고 하자 조약에 관해 정확한 설명을 언급하는 등 수지나라의 최종 관리자로섯의 위엄을 보인다. 한 영양소에 대해 지나친 부족 현상을 보이면 이에 대한 대책으로 탄수화물 대신 단백질을 쓴다거나 뼈에서 나트륨을 빼서 쓴다거나[41] 해서 몸을 피폐하게 만든다. 그러니까 지랄하지 말고 제대로 처먹자 수지나라를 관리할 때는 거대한 컴퓨터를 사용하는데 음식을 먹는 것이 팝업창으로 뜨는 프로그램을 설치하는 방식으로 운영되고 있어 굶기 다이어트를 할 때 뜨게 되는 과도한 팝업창을 관리하기가 힘들어 빡쳐서 죄다 설치하는 모습을 보이기도 했었다. 물론 이런 일이 없을 때는 적절히 잘 관리하는 편이다. 수지가 도넛을 먹고 싶어하자 팝업창으로 도넛 그림이 뜨고 '설치하시겠습니까? 예, 아니오'가 있다. 뇌가 '아니오'를 누르자 수지는 내일도 생각나면 먹자고 생각한다.

• 수분
  한마디로 입이 가벼운 오지라퍼들. 수지의 운동으로 폐허가 된 마을에 우르르 몰려와 놀러 일손을 도우러 왔다. 수지의 절식[42]으로 건축 자재가 동나서 도울 일이 없자 빈둥거리는데 트위터질도 한다. 멸망.jpg 디씨질까지 한다. 힛갤 단백질 찍어온 게 자랑 부장나라에서는 과도한 염분 섭취로 부장나라의 나이트에서 염분에 의해 빠져나오지 못하기도 한다(...). 부장이 늘 얼굴이 퉁퉁한 이유.[43]

• 불포화지방
  아몬드 등의 견과류에 포함되어 있는 지방. 수지가 견과류를 섭취함으로써 몸 속에 들어왔다. 포화지방과는 다르게 건강에 좋기 때문인지 얼굴도 미남(...)이고 매너 있다.[44] 몸이 작아지던 별지방이 수지의 기분을 느끼며 눈물을 흘릴 때 낙하산을 탄 불포화지방이 '이제 수지나라는 변할 때가 되었다. 때문에 우리도 변할 수 있어야 한다'라고 간지 넘치는 이야기를 하였다. 오오 불포화지방 오오

• 섬유질
  수지가 막 찬희와의 다이어트를 시작했을 때 야채 식단을 먹으면서 등장한 녀석으로 네모난 상자인데 순식간에 지방을 흡수해 직장행 버스를 타는 모습으로 지방들이 두려움을 갖게 되었다.

6. 등장 식단

• 생채소 - 채소의 섬유질이 지방을 흡수해서 다이어트에 도움이 되어준다.
• 아몬드 - 불포화지방이 많다. 하루 30g 정도가 권고량이니 10알 정도면 된다.
• 파프리카, 두부, 방울토마토를 곁들인 샐러드+두유
• 바나나+두유 - 아침 대용으로 괜찮다.
• 물 - 목이 마르다? 물을 마시자. 밥 때가 아닌데 배가 고파? 물을 마시자.
• 현미밥, 참치, 시금치로 만든 주먹밥+오렌지주스+과일 - 도시락
• 사과 한 알먹어라[45]

7. 등장 운동

• 생활운동
• 2정거장 걸어가기
• 계단 이용하기
• 덜덜이 - 꽉 끼는 옷 입고는 하지 말자. 쓰러진다.
• 사이클 - 일반적으로 헬스장에서 제일 처음 배우는 기구. 관절에 무리가 가지 않아 처음 헬스하는 사람들에게 추천을 하는 운동이지만 강제로 움직이는 것이 아니기에 시간만 낭비하는 경우가 생긴다. 아무리 하기 싫어도 처음 5분만이라도 열심히
• 런닝머신
• 팔벌려뛰기
• 스쿼트[46]
• 윗몸일으키기
• 크런치
• 레그레이즈
• 런지
• (케틀벨) 스윙
• 마운틴클라이머
• 플랭크
• 버피테스트 - 유산소와 무산소를 동시에 하며 최단시간에 최고의 칼로리를 소모하는(≒미칠 듯이 힘든) ‘악마의 운동’
• 런닝머신 - 달리기 사실 런닝머신과 다를 건 없지만 달리기가 추가된 건 차이가 크다.
• 엎드려 팔 밀어 엉덩이 들기
• 볼 들고 제자리 뛰기
• 매달리기
• 스쿼트+발차기
• 등산, 배드민턴, 순환운동, 테니스 - 부장이 숙이씨와 한 운동.

8. 서찬희의 다이어트 충고

1. 무엇을 먹을 때 ‘아침, 점심, 저녁 중 어디에 해당하는지 생각하고’ 먹고 그 어디에도 해당하지 않을 경우 ‘음식에 손대지 말 것’.
2. 목이 마르면 ‘물’을 사먹을 것.
3. 배가 고프면 조금 참았다가 ‘밥’을 먹을 것.
4. ‘<짠 것>, <단 것>, <튀긴 것>‘ 이 3가지 음식은 조심하고 삼갈 것.
5. 밥은 배가 고프기 전에 먹어라. 허기를 느끼면 ‘과식’한다.
6. 식사는 정해진 시간에 꼬박꼬박 해라.
7. 생채소는 매일매일 먹어라.
8. 불포화지방을 포함한 아몬드, 잣, 호두 등을 하루에 10알씩 먹어라.
9. 커피를 정 마시고 싶으면 아메리카노로 마셔라.[47]
10. 빨리 빼면 요요가 그만큼 빨리 온다. 인내심을 가져라.
11. '제로 칼로리’ 콜라, 다이어트 콜라에 속지 마라.[48]
12. 운동은 하되 무리하지 마라.
13. 살이 빠지면 하고 싶은 일들을 생각날 때마다 적어봐라.
14. ‘1회 제공량’을 똑바로 봐라.[49]
15. 운동할 때 처음부터 꽉 끼는 복장은 절대 금물. 만화에서처럼 쓰러질 수 있다.
16. 사이클은 무겁게 탈 필요 없다. 대신 빠르게 타라. 천천히 타면 운동이 안된다.[50][51]
17. 처음부터 열정적인 기세로 시작하면 그 기세가 이어진다. 시작을 느슨하게 하면 그날 운동은 끝까지 느슨한 분위기가 된다.
18. 지루함과 정면으로 맞서고 극복해내야 헬스장을 제대로 써먹을 수 있다.
19. 워밍업은 단순히 땀을 내는 것이 아니라 ‘운동에 적응할 수 있도록 몸을 푸는’ 것이다. 찜질방에서 땀을 뺀다고 워밍업이 되지는 않는다.
20. 열심히 노력하다가 그만 실수로 폭식을 해버렸을 경우 좌절하고 포기하지 말고 운동과 식이요법을 계속하라. 한두 번의 폭식은 그로 인해 섭취된 지방이 ‘쌓일 시간을 주지 않는 것’으로 피해를 최소화할 수 있다. 식욕은 사람의 기본적인 본능 중 하나이기 때문에 쌓이면 그만큼 참기 어렵다. 요요는 저질러버린 폭식에 좌절해서 다 때려 치우고 그런 날을 계속 보낼 때 오는 것이니 뒷수습을 잘하면 살을 빼는 기간이 며칠 늘어나는 선에서 멈춘다.[52]
21. 1주일에 한 번 정도는 식이요법 외로 평소에 자신이 먹고 싶었던 것을 먹는 것이 좋다.[53] 사람의 의지는 유한하고 다이어트가 잘 안 되는 사람은 특히나 더하다. 평생 안 먹을 것이 아닌 이상 며칠에 한 번씩 가끔 자신에게 상을 줘서 다이어트의 의지가 바닥나지 않도록 하는 것도 크게 중요한 것. 다만 처묵처묵하라는 것은 아니다. 어디까지나 이보전진을 위한 일보후퇴다.
22. 근육통을 빨리 풀고 싶으면 오히려 움직여라.
23. 워밍업은 꼭 사이클이나 러닝머신을 10분, 15분 딱 맞춰줄 필요는 없다. 22번에서도 말한 것이지만 워밍업은 ‘운동에 적응할 수 있도록 몸을 푸는’ 것이기에 시간이 부족하다면 그날 할 운동과 ‘비슷한 동작으로 몸을 푸는’ 것만으로도 좋다.
24. 운동은 ‘시간보다는 집중력’. 제대로 된 1세트가 중요
25. 소금을 많이 먹으면 나트륨이 수분을 가득 붙잡아서 ‘항상 부어있는’ 상태가 된다. 그러니 짜게 먹지 말자. 밤에 라면 먹고 바로 잘 경우 다음날 얼굴이 부어있는 이유가 여기에 해당된다.
26. '운동 가야 되는데...', '많이 먹었어요 어떡하죠?', '운동하기 싫은데 어떡하죠?' 왜 하는 거지? 이런 말을. 어떡하긴 뭘 어떡해. ‘많이 먹었으면 살이 찔 것이고 운동하기 싫으면 운동을 못하겠지’. 그런 말은 전파 낭비처럼 그냥 말의 낭비란 말야! 전혀 할 필요가 없는 말이야. '가야 하는데...' 이 말을 할 때 ‘넌 이미 가는 게 맞다는 걸 알지만 가기 싫다는 거잖아’. 근데 나보고 뭘 어쩌라는 거야. 어차피 운동하는 건 내가 아니라 너야. ‘'가야 하는데’' 가 아니라 ‘'가자!!’', ‘'해야 하는데’' 가 아니라 ‘'하자!’'
27. 채소는(양상추 등) 같은 가격이면 무거운 것을 골라라.
28. ‘꼭 마셔야 할 때 그때 사먹어’. 그때 사러 나가는 것이 귀찮으면 그건 네가 마실 게 아닌 거야. 니가 앞으로 군것질할 걸 지레짐작해서 사지 말란 말이야. 당장 먹을 거, 필요한 것만 사라구.
29. (다이어트 시리얼에 대해) 그 사람들이 광고주에게 "이거 먹어보고 진짜 살이 빠지나 안 빠지나 확인해본 다음 광고 찍을게요" 라고 했을까?
30. 운동 계획을 세우는 것은 좋지만 꾸준히 하는 운동과 몰아서 하는 운동은 다르다. 운동을 하지 못한 날엔 차라리 가벼운 체조를 하고 넘어가라.
31. 장기간 식이조절과 운동을 하다보면 ‘몸이 적응한다’. 이때 새로운 자극을 주지 않으면 정체기를 만난다.
32. 자신의 의지를 믿고 술자리에 가는 것은 스키 초보자가 상급 슬로프에 가는 것과 같다.[54] 갈 때는 쉽지만 돌아왔을 때는 만신창이가 되는 것이다.[55] 그냥 가는 횟수를 줄여라.
33. 비만인 사람의 몸은 지방의 비율 외에도 여러 문제가 있다. 그 중 하나가 몸의 균형이 흐트러진 것.
34. 자기 자신에 대한 기준이 엄격해질수록 다이어트는 괴로워진다. 비교해야 하는 건 어제의 자신 뿐이다. 어제의 자신보다 날씬해지면 그걸로 성공인 거다.
35. '난 틀렸어', '할 수 없어', '끝이야' 보다 더 위험한 말이 있지. ‘'난 마음만 먹으면 뺄 수 있어...!’' 많이 뺀 사람들이 다시 요요를 맞는 이유는 바로 그거야. 처음엔 한두번, 그러다 과식에 차차 무뎌지지. 어쩌다 한 번씩 많이 먹는 건 괜찮지만 그런 생활을 반복하지 말란 말이야. 힘들게 빼서 다시 요요가 오면 그때는 지금보다 훨씬 더 많은 노력과 고생이 필요하다고. 현재에서 만족하는 것과 목표 체중까지 빼고 나서의 마음가짐은 달라. 지금까지 운동했던 많은 시간을 부질없던 시간으로 날려버리고 싶진 않겠지?

9. 기타

• 나레이션이 중립적이지 않으면서, 특정 인물을 중심으로 특정 인물의 행동, 상황, 심리 묘사 등을 하는 등 특이하다. 마치 평론가같은 말투다.

• 이전 네온비+캐러멜 콤비 작품처럼 온갖 패러디, 풍자 내용이 깨알같이 들어갔다. 하지만 작가 본인의 그림체를 유지하며 그려서인지 자세히 안 보면 찾기 힘들다. 다이어터/패러디 목록 참조.

• 7월 중순 다이어터 단행본 1권이 나왔다. 7월 27일 현재 각 서점 사이트에서 만화 부문 베스트셀러 1위에 등극했다. 단행본에 실린 만화는 웹 연재본과 구성이 같지만 중간중간 다이어트 방법을 꽤 상세히 설명해놓은 부록 페이지가 있다. 만화 내용과 같이 놓고 보면 거의 다이어트 개론서 수준.

• 작중에 나온 신수지의 대사를 패러디해서 ~해줬어. 상냥해 라는 형식의 댓글을 다는 놀이가 유행했다. 신수지와 서찬희가 계란빵을 먹을 때 '노른자를 줬어, 상냥해' 라는 대사가 있었다. 예를 들어 만화가 일찍 업데이트 되었을 때 '아침에 올려줬어. 상냥해' 하는 식. 이런 댓글은 다이어터에서부터 차츰 다음 만화속세상 다른 만화 댓글에도 점차 퍼져나가고 있다.

• 같은 다음 웹툰인 기춘씨에게도 봄은 오는가에 신수지와 서찬희가 카메오로 등장하기도 했다. 그리고 2011년 10월 19일 특별편-충격의 화실일기에 ‘캐러멜과 네온비의 결혼 소식’이 발표되었다. 이걸 들은 팬들의 반응은
  
  확실히 같은 화실 내에서 남자 여자가 같이 일하는데 뭐가 안 일어날 리가 없지.

• 62화에서 버피라는 운동이 등장해서 군필자들은 유격의 악몽을 다시 한 번 떠올렸다. PT체조 4번 쪼그려 뻗치기와 동일한 운동이기 때문. 사실 원조가 버피이고 운동 효과가 워낙 좋다보니 PT 체조에도 도입된 것이다. 참고로 정확한 명칭은 “버피” 인데, 일반적으로 “버피테스트”로 잘못 알려져있으며 본 만화에도 그대로 나온다.
  
  다만 근육 운동들을 하려면 본격적으로 헬스장에 등록하는 것을 권장한다. 또한 잘못된 자세로 운동할 경우 큰 부상의 위험이 있으므로 초기에 좋은 교육을 받는 것이 좋다. 막 다이어트를 시작하려는 운동 초보자라면 어지간하면 혼자서 하지 않는 것을 권하는 바이다. 작가들 역시 [57] 전문 트레이너에게 지도받을 것을 권고하고 있다.
  
  스쿼트나 데드리프트 등은 항목을 참조하면 알겠지만 여러가지 웨이트 트레이닝 중 가장 무거운 무게를 다루는 종목이다. 처음에 자세를 제대로 배워야 하며 무게가 올라가면 또다시 자세 교정이 필요하다.[58] 따라서 제대로 된 트레이너와 ‘스쿼트랙’이 있는 피트니스 클럽을 찾는 것이 좋으나 현실은 시궁창 둘을 잘 갖춘 곳이 무척 드물다. 이렇기에 피트니스 클럽에서도 귀차니즘도 있고 트레이너들도 정확히는 모르는 경우도 있기 때문에 가르치기 어렵다는 이유 때문에 기구를 권하는 경우가 많다. 운동 효과로는 기구 운동이 절대 프리웨이트 운동을 따라올 수 없다.물론 부상 위험도도 따라올 수 없지 좋은 피트니스 클럽을 찾는 것도 다이어터들에겐 일종의 보너스인 셈이다.

• 대만에 해외 출판을 하였는데 이때 제목을 '뚱뚱한 수지의 다이어트 일기' 라고 하였다고 한다. 한자로 표기된 제목은 '胖達人 SUZY的 减肥悲摧 日記' 이다.[59]

• 2012년 7월 17일일 3권 건강지 속편이 출간되었으며 출간되지마자 YES24 7월 3주 주간베스트셀러 전체 17위, 만화 부분 2위 올랐다.[60]

• 결혼해도 똑같네 18화에 따르면 다이어터는 탄생하지 못할 뻔했다. 셔틀맨까지도 수입이 변변치 않아서 카라멜은 만화가를 포기할 생각까지 했었다. 마지막 희망을 걸고 심기일전해서 그린 만화가 바로 이 다이어터다. 인생 최대의 선택

• 2014년도쯤에 정말 뜬금없게도 연극화되었다. #