| <colbgcolor=#000><colcolor=#fff> 샘 슐렉 Sam Sulek | |
| | |
| 본명 | 샘 비숍 슐렉 Sam Bishop Sulek |
| 출생 | 2002년 2월 7일 ([age(2002-02-07)]세) |
| 미국 오하이오 주 델라웨어 | |
| 국적 | [[미국|]][[틀:국기|]][[틀:국기|]] |
| 신체 | 180cm / 109kg |
| 학력 | 마이애미 대학교 (기계공학과 / 재학) |
| 직업 | 대학생, 유튜버 |
| 가족 | 부모님, 누나, 남동생 마크 슐렉(Mark Sulek) |
| 종교 | 기독교 |
| 링크 | |
[clearfix]
1. 개요
미국의 아마추어 보디빌더이자, 피트니스 유튜버.2023년 초에 유튜브에 첫 영상을 업로드하고 1년도 되지 않아 280만명 이상의 구독자를 보유하며 현재 피트니스 인플루언서들 중 최고의 인기를 구가하고 있다.
2. 특징
- 기존의 피트니스 유튜버들과 다르게, 영상 편집을 거의 하지 않는 날것에 가까운 제작 방식을 취하고 있다.[1] 이러한 영상 제작 방식과, 운동 중 또는 차량 내부에서 특유의 낮고 깊으며 차분한 목소리로 전달하는 이런 저런 썰풀이는 미국 내에서 좋은 평가를 받고 있다. 구독자의 대부분은 슐렉의 이런 입답을 듣는 걸 즐긴다고 할 수 있다.
- 그의 식단은 혀가 아리다 못해 혈관이 망가질 것 같은 고칼로리, 고지방, 고탄수화물, 고당류 음식들이 주를 이룬다. 아침부터 초콜릿 우유 2리터를 들이키며[3] 시나몬 토스트 크런치[4]를 두 그릇을 먹는다. 점심 식사로는 파이브 가이즈 햄버거 두 개, 저녁 식사는 글레이즈드 도넛 한 박스와 우유를 먹는다. 스테로이드를 하면서 저런 식단을 유지한다면 건강에 큰 위협이 된다고 걱정하는 시선이 많다. #[5]
- 고중량 위주의 트레이닝을 더이상 못하게 될 때까지[6] 하며, 케이블 머신의 최대 중량으로도 모자라 머신에 추가적으로 원판을 끼워서 운동한다, 또한 가동범위가 그다지 넓지 않다.
- 본인이 직접 언급하거나 한 적은 없지만, 스테로이드 혹은 기타 약물 사용이 확실시되는 인물이다.
3. 여담
- 6살 때부터 다이빙을 시작했으며, 학교 대표로 다이빙 대회에 참가하기도 하였다. 그 당시 사진을 보면 애초부터 키가 크기는 했지만, 다이빙선수다운 날씬한 몸매를 가지고 있었다. 현재는 보디빌딩에 집중하기 위해 그만둔 것으로 보이나, 그래도 그 실력이 녹슬지는 않았는지 저 엄청난 근육질 거구로 유연한 다이빙 폼을 보여주기도 했다.
- 한국의 피트니스 유튜버 흑자헬스가 채널 수익창출 정지 시기 때 그의 영상을 패러디한 햄 슐렉(...)이라는 제목의 영상을 업로드하였다. 슐렉 특유의 헤어스타일과 모자까지 그대로 패러디한 것이 포인트.#
- 수행능력이 어마어마하다. 인클라인 벤치프레스 184kg 8회, 바벨로우 165kg 12회, 스쿼트 265kg 3회를 수행한다.
4. 둘러보기
| {{{#!wiki style="margin: -5px -10px; padding-top:5px; background-image: linear-gradient(to right, #f38200, #af0399)" 보디빌딩 Bodybuilding {{{#!wiki style="margin: -0px 2px -5px; min-height: 28px; color: #fff" {{{#!folding [ 펼치기 · 접기 ] {{{#!wiki style="letter-spacing: -1px; margin: -6px -1px -7px" | <tablewidth=100%><colbgcolor=#ddd,#555> 연관 학문 | |
| 영양학 | ||
| 인물 | ||
#!wiki style="display: inline-block; border: 1px solid #ddd; width: 119px; padding: 2px"(보디빌더)|박재훈]]이준호 | ||
| 기반 | ||
| 종목 | ||
| 이론 | ||
| 운동 | ||
| 핵심 구성 | ||
| 부위 | ||
| 포징 | 규정포즈(라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴 | |
| 자격증 | 건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩) • 물리치료사 | |
[1] 영상의 절대다수는 샘 슐렉이 헬스장까지 운전해가면서 차 안에서 이런저런 썰을 푸는 것과, 헬스장에서 원판이라는 원판은 다 끌어와서 고중량으로 땡기며 역시 썰을 푸는 것으로 이루어져 있다.[2] 절대다수가 태어나서부터 그냥 슬라브 스쿼트를 할 수 있는 한국인 입장에서는 이해하기 어려울 수 있으나, 서양인의 경우 숙련자도 풀 스쿼트를 제대로 된 자세로 하는 것 자체를 어려워하는 경우가 많다. 이런 사람들은 슐렉처럼 원판을 받쳐놓는 것으로 깊숙히 앉는 스쿼트를 할 수 있다.[3] 이렇게 식단에 대량의 우유를 추가한 방법을 GOMAD(Gallon Of Milk A Day, 1일 우유 1갤런(약 3.8리터))라고 한다. 초코우유도 영양소가 풍부하게 들어있어 흰우유보다 낫다는 의견도 있지만, 그것과는 별개로 당 함유량이 높기 때문에 슐렉처럼 2리터를 통째로 들이키면 건강에 좋지 못할 것이다. 애초에 GOMAD 식단은 미식축구 선수들이 단기간에 벌크업을 하기 위해 설계된 것이라 일반인이 함부로 따라할 수 있는 식단이 아니다. 슐렉의 체구도 웬만한 미식축구 라인맨 수준인데다 운동량도 어마어마하므로 저런 식단을 소화할 수 있는 것이다.[4] 제너럴 밀스사에서 제조하는 시나몬 맛의 달콤한 시리얼로, 일론 머스크가 좋아하는 음식으로도 유명하다. 한국에서도 코스트코 등지에서 찾아볼 수 있다.[5] 샘슐렉이 매우 단순하면서도 기본적인 영상으로 엄청난 유명세를 얻자 외국의 유명 피트니스 유튜버들이 내심 샘슐렉을 저격하면 질투하는 듯한 뉘앙스로 비춰질까봐 고심하면서도 식단만큼은 확고하게 따라해선 안된다고 경고하는 편이다.[6] 최근 운동 관련 논문에서 흔히 언급되는 Reps until Failure 방식.